Que mettre dans son sac à dos pour un long voyage ?

Déjà, il est important de définir ce que l’on veut faire (par exemple randonner, bivouaquer, etc.) ou non. Il est également important de savoir quelles saisons l’on va traverser.

Pour nous, par exemple, notre sac pour 12 mois entre la France et l’Indonésie a été conçu pour permettre de passer dans des zones chaudes, humides et froides (-5 degrés maximum je dirais), pouvoir randonner et bivouaquer en louant tente, tapis de sol et duvets sur place et passer les longues heures dans le train.

Ci-dessous le contenu de nos sacs (avec quelques commentaires) :

Sacs

• Sacs « valise » 70 L de chez décathlon. Nos modèles ne sont plus en vente, mais à refaire nous ne prendrions pas ceux-là. Ils ont un avantage indéniable, celui de s’ouvrir comme des valises, par contre ils sont très inconfortable pour le treking. Aujourd’hui on prendrait surement ce modèle pour Arnaud et celui là pour moi
• 2 cadenas chacun pour le fermer (fait exprès sur nos modèles de sac actuel, 1 au niveau de la poche centrale et 1 au niveau des chaussures)
• Sac 30 L Deuter pour Arnaud et Owsprey pour moi pour les treks ou excursions de 2/3 jours
• Bananes pour ranger portefeuille, portable, etc.
• Pochettes de sécurité (inutiles pour nous avec la banane)
• 3 compartiteurs décathlon pour le sac
• 4 sacs de compression vide d’air chacun (2 au cas où) pour les vêtements techniques dont on ne se sert pas tous le temps

Vêtements

Vêtements quotidiens

• 3 T-shirts (2 sont peut être suffisants)
• 2 shorts (1 en jean / 1 en tissu – 1 serait suffisant ou 2 en tissus à la limite car le jean pèse lourd)
• 1 pantalon long en lin
• 1 chemise à manche longue en lin
• 1 pyjama (short pour Delphine)
• 6 culottes / caleçons
• 4 paires de chaussettes de ville
• Maillot de bain (+ 1 sportif mais à choisir on en aurait pris qu’un polyvalent)

Vêtements techniques

• Kway
• Polaire
• Doudoune légère
• Pantalon de rando
• Short (sur celui d’Arnaud, le short est intégré au pantalon)
• Brassière
• 2 tee-shirts de sport
• 1 haut à manche longue technique
• 1 collant technique
• 3 paires de chaussettes de rando
• Bonnet
• Gants
• Guêtres basses
• Casquette
• Lunette de soleil
• Lunettes de kite surf (clairement du luxe mais on a été contents de les avoir)
• Lunettes de plongée (pour faire du snorkeling ou de la natation mais inutile la majorité du voyage)
• Bâtons de marche pour Delphine

L’idée est de pouvoir faire des couches. Par exemple à -5 degrés, le combo haut à manche longue, polaire et sous doudoune s’est vraiment fait apprécier 🥶

Chaussures

• 1 paire de baskets de ville (pas forcément utile. On s’en sert pour faire du sport (courir, etc.) alors j’aurais du mal à les enlever. A refaire je prendrais une paire de tennis ultra-legere.
• 1 paire de Birkenstock
• 1 paire de chaussures de randonnées basses, on a pris des Millets. Ce modèle pour Arnaud et celui-ci pour moi. On en est très contents !

Matériel de bivouac / pour les trajets en train

• Gourdes filtrantes Lifestraw (ils ont changé les modèles donc on ne peut pas mettre nos références, mais on est très contents de nos deux gourdes et on a aucun doute que leur nouveau modèle est top)
• Opinel (pris à la première gare de Chine car la lame dépassait 6cm)
• Couteau suisse
• Tasses en plastique (acheté au Tadjikistan, à refaire on aurait sûrement pris 2 tasses Sea to Summit)
• Réchaud (acheté au Tadjikistan mais on conseille de l’avoir dès le départ si vous comptez bivouaquer)
• 2 assiettes – Sea to Summit
• 2 sets de couverts de camping
• Frontale
• Drap de soie
• Oreiller décathlon (bon clairement on aurait pu prendre la version moins encombrante mais au vue des longues heures de train, on a craqué)
• Masques de sommeil
• Boules quies
• Jeux de carte / Shotten toten
• 5 dés

Électronique

• Ordinateur
• Appareil photo
• Batterie externe
• 2 liseuses
• Portables
• Batterie solaire portative (plus utile si on est en vélo selon nous)
• AirPods / écouteurs
• Chargeurs correspondants

Trousse de toilettes

• Trousse de toilettes accrochable de la marque Deuter
• Serviette de toilette micro fibre
• Brosses à dents et dentifrice
• Savon et shampoing solide
• Crème visage / corps
• Brosse à cheveux
• Coupe ongle
• Rasoir
• Pince à épiler
• Élastiques
• Protections menstruelles jetables (malheureusement, mais trop compliqué d’emmener mes culottes menstruelles pour des raisons d’hygiène. La cup est sans doute possible, quoique faut-il également pouvoir la faire bouillir)
• PQ
• Crème solaire
• Stick à lèvres

Trousse à pharmacie

Ici c’est un peu selon si vous voulez anticiper ou pas. On est parti vraiment chargés et pour l’instant (je touche du bois) quasi rien ne nous a servi. On a même pu trouver des médicaments bien plus efficaces sur la route (après plus d’une semaine de diarrhée en Turquie malgré la prise de Tiorfanor, il nous aura fallu un comprimé de Loperamid, trouvé dans une pharmacie locale, pour enfin s’en débarrasser)

Les indispensables (selon moi)

• Doliprane
• Anti-diarrhéique (Imodium pas Tiorfanor, qui n’est, selon notre expérience, absolument pas efficace pour vaincre une petite tourista)
• Antibiotiques à spectre large
• Désinfectant et compresses
• Compeed ou pansements anti-frottements
• Anti-moustique naturel

Je ne vous ai pas listé toute la nôtre qui est clairement trop remplis, ni toutes les huiles essentielles recommandées par notre aromathérapeute préférée (ma maman).

Administratif

• Passeports et photocopies
• Portefeuille
• 2 cartes bancaires – Banque classique et banque exprès pour le voyage (Fortuneo pour nous). Si vous avez le choix, prenez une Visa et une Mastercard.
• Attestation d’assurance (Chapka).
• 300 dollars (retirés au Tadjikistan au cas où car nos CB Mastercard n’étaient acceptées que dans un seul distributeur, présent uniquement à l’ouest du pays).
• Carnet de voyage + stylo

Bilan :

Avec tout ce qui est annoté vous avez une idée de ce qu’on trouve vraiment utile dans notre sac à dos et ce un peu moins. On fait beaucoup de randonnée donc je n’enlèverai rien à la partie technique (sauf les lunettes de kite et de plongée 😅). C’est plus dans les vêtements classiques que j’enlèverai des choses si je devais encore enlever du poids, ainsi que les médicaments et huiles essentielles).